Viikko 36 (3.9.-9.9.2012)
Juoksua 178 km (5:01/km).
Liikuntaa yhteensä 15h 40min.
- Perusjuoksulla määrää, määrää, määrää
- Ei tehoja, ei lepoa
- Yksi hieronta
- Retaferiä olen syönyt pari tabua joka päivä
- Paikat ~kunnossa. Vähän varoittelua polvissa ja pakaroissa, mutta ei mitään vakavaa.
Olen hyvässä kilsaennätysvauhdissa syyskuulle, mutta alle kolmasosa on vasta kuukaudesta suoritettu. Olisi kiva saada 700km kasaan, mutta kyllä se 660km enkkakin kelpaa. Ensi viikko on vedettävä vielä ainakin samoihin kilsoihin kuin tämä viikko, koska työmatkat kahdella seuraavalla viikolla väkisinkin pienentävät viikkosaldoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti