Tänään 13km, 1h 06min.
Ap: vr3 + 4000m + 2 x 1000m / 2min + vr4 (yht. 13.5km), 1:05:59, 4:53/km.
Markon kanssa mentiin heti aamulla Pirkkahalliin jotain keksimään. Päädyimme juoksemaan pienen määrän maltillisia tonneja, eli 5 x 1000m. Vauhdit olivat sen verran hitaat (4:02, 3:56, 3:51, 3:45 ja 3:35), että en näitä vedoiksi kutsuisi, eli olkoot vetosia. Juoksin itse kolme ensimmäistä vetosta putkeen ”läpi” ja siitä siis tuli 4000m. Oikein mukavasti kulki vaikka mitään progressiivista harjoitusärsykettä ei tullutkaan.
Ip: lepo.
Laiskottelua loppupäivä ettei lepoviikolle tulisi liikaa kilsoja.
Kun työntelin ostoskärryä paikallisessa Prismassa, niin olo tuntui jotenkin erikoiselta. Hetken asiaa pohdittuani ymmärsin mistä on kyse: Jalat tuntuivat keveiltä ja pienintäkään kipua tai jumia ei kävellessä tuntunut. Todella erikoinen fiilis! Eiköhän se huomenna sitten pitkiksellä taas korjata;-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti