Tänään 30km, 2h 29min.
Ap: pitkä 30.1km, 2:28:35, 4:56/km.
Järvenkierto upeassa auringonpaisteessa entisen mattomiehen (jaha) kanssa. Tänään oli kulku kevyttä ja mukavaa. Lenkin jälkeen täysin freesi olo ja loppupäivä hyvillä fiiliksillä. On se ihme homma, kun alkutalvesta yli puoli minuuttia hitaammilla vauhdeilla meni aina koko päivä pilalle pitkästä lenkistä palautuessa.
Alusta oli pääosin sula ja muutamat pienet peilijäätiköiden ylitykset eivät haitanneet. Vähän yllättäen muita lenkkeilijöitä oli liikkeellä aika vähän (selvästi alle 10 koko matkalla). Pakkasta pari astetta. Pilviä nolla.
Kuukauden kilsat olivat lopulta 656km, eli toiseksi paras kautta aikain. Kun jalat tekivät käänteen parempaan helmikuun lopussa, niin nostin maltillisesti kilsoja helmikuusta 135%. Ja tietenkin samalla nousivat tehot ja keskivauhdit. Itse asiassa juoksin maaliskuussa 30% enemmän kuin tammi- ja helmikuussa yhteensä. En kuitenkaan aio jatkaa progressiota enää samanlaisena.
Ip: lepo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti