Viikko 9 (25.2.-3.3.2013)
Juoksua 87 km (5:17/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 40min.
Viikko meni harakoille perheen lomamatkan takia, eli neljä täysin juoksutonta päivää.
Loppuviikkona sain onneksi hölkättyä kilsoja edes jonkin verran.
- Neljä juoksutonta päivää ilman mitään muutakaan treeniä
- Yksi reippaampi 5km+3km harjoitus
- Viikonloppuna paljon kevyttä hölkkää
- Jalat tuntuvat nyt kestävän paremmin ja optimismi kesää kohti kasvaa
Vähän on pasmat hakusessa ja tekemisessä ei ole mitään hyvää ideaa. Noudatan vanhan kansan hyväksi todettua treenikaavaa, eli hitaat hitaasti ja kovat löysästi.
Ensi viikolle pitäisi saada mahtumaan pari vk-treeniä, joissa vauhti alkaisi kolmosella... Siviilielämän puolesta pitäisi pystyä tekemään ihan hyvä harjoitusviikko.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti