torstai 7. maaliskuuta 2013

To 7.3.

Tänään 13km, 59min

Ap: lepo.

Aikainen lähtö Helsinkiin. Olisin ihan hyvin voinut juosta vitosen, mutta laiskuus voitti.

Ip: vr3 + vk 7km + vr3 (yht. 13.2km), 58:30, 4:26/km.

Vähän oli tiukka aikataulu, mutta halusin silti käydä hallissa juoksemassa jotain reippaampaa. Ajattelin aluksi juosta kympin, mutta se jäi kuitenkin seiskaan. Juoksu kulki ihan OK, mutta jalat alkoivat vähän särkeä 6km kohdalla. Jos olisin jatkanut kymppiin saakka, niin aikaa ei olisi jäänyt ollenkaan loppuverkkaan. Niinpä päätin lopettaa seiskan kohdalla ja hölkkäillä sopivan jäähdyttelyn. Oli tässäkin jo jonkin verran progressiota. Vauhti oli tasainen inasen alle 4min/km.

Edelleen on varovaisen positiivinen fiilis, että jotain kehitystä olisi tapahtumassa.

Ei kommentteja: