Viikko 10 (4.3.-10.3.2013)
Juoksua 142 km (5:02/km).
Liikuntaa yhteensä 12h 40min.
Määrältään vuoden paras viikko ja jotain pientä tehon yritystäkin oli mukana.
- Viikkoon mahtui 12 lenkkiä
- Kaksi reipasta treeniä (4x2000m ja vk 7km)
- Pitkä lenkki matolla
- Hieronta
- Arvon vielä mielessäni onko jalka hyvä vai ei, mutta ainakin se kestää juoksun. Kunto on nousussa.
Halliin ei ilmeisesti pääse lainkaan ensi viikolla, joten tehotreenille on vaikea löytää mahdollisuuksia. Jotain pitäisi keksiä.
Viikolla on Pirkkalaan sitten ropissut MM-mitaleja ihan urakalla ja kultaakin on ollut joukossa. Onnittelut sinne koko Ranen perheelle (vaikka Mervi taisikin isoimman työn tehdä)!! Aivan mahtava homma!
1 kommentti:
Kiitoksia onnitteluista! Kyllähän tuo rouva aika kiitettävän saldon kolasi talven mittaan.
Lähetä kommentti