Tänään 27km, 2h 12min.
Ap: kevyt 9.4km ml. 5 x 100m + 400m, 47:52, 5:06/km.
Aamulla hallissa tarkalleen sama herättely kuin viime perjantaina. Ei ollut treeni tarttunut, kun 400m kulki taas loppuun sen saman 69s kuin perjantainakin. Tai nyt meni 68.9s vs. 69.3s viimeksi, mutta minun käsiajassani on kyllä puolen sekunnin virhemarginaali. Ehkä kerran vielä voisin kokeilla meneekö se 68s ja sitten luovutan.
Olin muuten koko juoksun ajan ainoa käyttäjä Pirkkahallissa. Edes sekakäyttäjiä ei ollut paikalla. Muut olivat ilmeisesti erehtyneet luulemaan, että ulkona olisi jo kevät.
Ip: pk 18.0km, 1:24:21, 4:41/km.
Perusjuoksu Iinan teatterin aikana keskustasta rantaväylää Teivon suuntaan ja samaa reittiä takaisin. Juoksu kulki ihan hyvällä vireellä ilman väsymystä, mutta jalkojen lihaksisto alkoi vähän valittaa 15km jälkeen. Takareidet ja lonkat eivät selvästi vielä kestä kunnolla asfaltti-iskutusta. Mukava silti, että 4.30/km-vauhti tasaisilla pätkillä oli kyllä tosi helppoa. Sulia pätkiäkin oli jo jonkin verran kaupungin päässä, mutta pääosin reitti oli edelleen jäässä. Hiekkaa oli sen verran, että ilman nastoja selvisi hyvin. Lämpötila noin nollassa, kylmä tuuli.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti