Viikko 13 (25.3.-31.3.2013)
Juoksua 163 km (4:58/km).
Liikuntaa yhteensä 14h 15min.
Oikein hyvä viikko, vaikka lähtikin vähän lapasesta.
- Viikkoon mahtui 12 lenkkiä
- Kaksi puolikovaa vk-harjoitusta (4000m + 1000m ja 3 x 2000m)
- Paljon perusjuoksua ja mukana kiihdytyksiä jonkin verran
- Hieronta
- Hyvä pitkä lenkki sunnuntaina
- Jalat hyvässä kunnossa ja kevään hölkkäkisat tähtäimessä
Pitemmät vk-juoksut puuttuvat kokonaan, mutta niitä tulee sitten hölkkäkisojen muodossa ja niillähän se kunto sitten nousee taas. Perusta on nyt hyvä.
Ensi viikolla määrää selvästi vähemmän, mutta vauhteja jonkin verran. Teivo tähtäimessä, kunhan reitti on sula.
1 kommentti:
Komean näköistä settiä. Kadehdittavan määrän olet saanut juostua.
Mukava lukea, että jalat ovat kuntoutuneet.
Lähetä kommentti