Tänään 20km, 1h 43min.
Ap: kevyt 7.4km, 37:28, 5:04/km.
Aamulenkki Långvikissa. Kankeaahan se taas oli. Sauna lenkin päälle.
Ip: vr4 + 5 x Lukonmäki / n. 3min + vr4 (yht. 13.0km), 1:06:00, 5:05/km.
Henkisen kamppailun jälkeen vääntäydyin Lukonmäkeen minimimotivaatiolla. Tarkoitus oli taas yrittää juosta kuusi vetoa, mutta viiteen jäi. Keskari 2:33, eli sekunnin huonompi kuin viime viikolla. Odotin vähän parempaa, mutta jalat olivat kyllä niin tukkoiset, että ei tämä iso yllätys ollut. Hyvää oli se, että palautukset lyhenivät reilusti ja palauduin nopeammin vedoista. Viides veto kuitenkin meni hapoille ja kun se vielä hidastui neljännestä, niin päätin jättää harjoituksen siihen. Kuudes olisi voinut viedä jalat alta Pyynikkijuoksua ajatellen.
Ensi viikolla kyllä sitten menee se kuusi vetoa, ja vauhtikin saa luvan hieman parantua!
Muuta asiaa: Hyvä etten enempää alkanut seurata lätkää, kun mestaruuden kuitenkin vei joku ringette-seura länsirannikolta. Onnittelut kuitenkin patamiehille Äijänsuolle vai mikä Ämmänrautio se paikallinen jäähalli olikaan. Iloitkoot raumalaiset nyt tästä sitten sen lyhyen hetken, kun seuraava voitto on kuitenkin 2020-luvulla...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti