maanantai 15. huhtikuuta 2013

Ma 15.4.

Tänään 15km, 1h 15min.

Ap: kevyt 7.0km, 36:34, 5:13/km.

Aamuseiska matolla. Ihan OK.

Ip: kevyt 8.3km ml. 5 x 100m, 38:24, 4:39/km.

Pikkulenkki sateessa lätkämatsin alla. Helppo lyhyt lenkki ja silti voi huijata itseään, että se olisi ollut jollain lailla kehittävä, kun siinä oli mukana muutama spurtti;-)
Vire oli hyvä ja jalat tuntuivat taas erittäin rennoilta. Kyllä nyt on kapulat timmissä kunnossa! Jos ei siis oteta huomioon, että niissä ei ole voimaa kiivetä mäkiä eikä kestävyyttä juosta kymppiä. Mutta muuten hyvät...

Ja sitten Tappara voittoon!

Ei kommentteja: