sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Viikko 17

Viikko 17 (22.4.-28.4.2013)

Juoksua 92 km (4:55/km).
Liikuntaa yhteensä 8h 45min.

Kiireinen työviikko, jossa melko vähän aikaa juoksulle.

- Viikossa 10 lenkkiä.
- Mäkivedot keskiviikkona ja 10km kisa sunnuntaina.
- Muut lenkit perusjuoksua.
- Ei pitkää lenkkiä.
- Hieronta. Lihakset kireinä.
- Väsymystä jaloissa, mutta ei vammoja.

Nyt on taas ideat hakusessa. Taidan jättää kaikki kisat väliin ensi viikonlopulta. Aulankojuoksu on myös jonkinlainen mäkilenkki ja en viitsi lähteä sinne köntyämään. Muutenkin jalat ovat selvästi väsyneet ja maksimivetoja pitää välttää. Jotain pitäisi kuitenkin tehdä kunnon nostamiseksi, mutta en tiedä mitä. Mennään päivä kerrallaan.

Ei kommentteja: