Viikko 14 (1.4.-7.4.2013)
Juoksua 135 km (5:01/km).
Liikuntaa yhteensä 12h 05min.
Hyvä viikko taas.
- Viikossa 13 lenkkiä.
- Mukana viikolla yksi 9km vk ja lauantaina 5km kisa.
- Muut lenkit perusjuoksua ja mukana jonkun verran lyhyitä kiihdytyksiä.
- Kevyt pitkä lenkki sunnuntaina.
- Yksi hieronta.
- Jalat edelleen hyvässä kunnossa.
Kunto on noussut hyvin ja Teivon tulos oli jo lupaava. Vähän on vaikea keksiä, että miten tästä parhaiten jatkaisi kehitystä ettei tulisi takapakkia. Ei tässä keventelemäänkään voi alkaa ja liikaakaan ei saisi treenata;-)
Taidan ensi viikolla tehdä jotain tonneja viikolla ja sitten taas kisa viikonloppuna. Muina päivinä sitten peruslenkkejä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti