Tänään 8km, 38min
Ap: lepo.
Ip: 8.3km sis. 5 x 100m, 38:18, 4:39/km.
Oli sillä eilisellä kahvakuulauksella kai jotain vaikutusta, kun reidet olivat varsin väsyneet tänään.
Kiersin Nekalan peruslenkin ja heitin sekaan muutaman ”rennon” kiihdytyksen. Oli varsin erilaista ärsykettä, kun edellinen kerta sprinttejä oli elokuun alussa. Piti kävellä ja huohottaa jokaisen sprintin jälkeen.
En ole saanut vielä innostusta minkäänlaiseen uuteen harjoitteluun, joten jatkan häröilyä varsin kevyellä ohjelmalla. Yritän parantaa lihaskuntoa, jotta treeni sitten sujuisi tulevaisuudessa paremmin. Tavoitteena on tehdä nyt vain vaihtelevia lenkkejä useamman kerran viikossa. Suunnitelmani on, että kunnon harjoittelu alkaa viikolla 46, eli edessä on vielä neljä viikkoa löysäilyä ja tällaista ”treeniin valmistavaa kautta” (=tvk).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti