Tänään 15km, 1h 17min.
Ap: kevyt 7.0km, 37:54, 5:25/km.
Mattoseiska aamulla. Olo on melko flunssainen ja väsynyt. Forerunner lupasi kuitenkin palautumisen huomiseen ihan OK.
Ip: kevyt 8.0km, 39:09, 4:54/km.
Tein pihatöitä koko päivän ja kävin vielä mittaamassa Pyynikkijuoksun viimeiset pätkät. Jos olisin ollut viisas, niin olisin illalla vain yrittänyt levätä huomista treeniä varten, mutta pakkomielle vei kuitenkin hölkälle. Jalat olivat tosi väsyneet, mutta vire muuten taas hyvä. Syke pysyi alhaalla ja lenkin jälkeen mittari tarjosi jo uutta VO2Max-arvoa 61. Kunpa vaan tämä pieni flunssa menisi nopeasti ohi.
Huomenna taas järvenkierto. Startti normaalisti Porsche Centeriltä klo 8.30. Aion kuitenkin juosta poikkeuksellisesti vastapäivään ja kokeilla pientä loppunostoa Savupojilta alkaen (alle siis 18km kevyttä). En ole kiihtyvä pitkää uskaltanut vuosiin edes kokeilla ja en tiedä miten nytkään käy. Loppukiihdytyksen pituus voi olla mitä vain väliltä 100m-8588m riippuen siitä miten jaksaa juosta. Marko on poissa kaupungista, joten soolojuoksun riski on ilmeinen. Koittakaa nyt joku päästä mukaan, niin se lisäisi vähän todennäköisyyttä juosta pitempään kuin 100m tuota loppunostoa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti