Tänään 19km, 1h 39min.
Ap: kevyt 10.4km, 59:26, 5:45/km.
Aamuhölkkä Siuntiossa. Olipa aivan tajuttoman hieno sää juosta meren rannassa. Sain työkaverin mukaan lenkille ja vauhti oli rauhallista, mikä oli kyllä hyvä juttu vähän pitkäksi venyneen illan jälkeen.
Ip: 8.3km (sis. 5 x 100m), 38:53, 4:43/km.
Huono vire oli illalla Nekalaa kiertäessä. Jalat tukkoiset eivätkä perinteiset kiihdytykset juurikaan kiihtyneet. Flunssa on menossa parempaan suuntaan, mutta onhan tuo pientä köhimistä edelleen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti