maanantai 14. huhtikuuta 2014

Viikko 15

Viikko 15 (7.4.-13.4.2014)

Juoksua 132km (5:04/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 50min.

Viikko tasapaksua puurtamista, mutta treeniä tuli silti ihan kohtalaisesti. Toivoin kyllä enemmän ja parempaa vk-menoa. Onneksi sunnuntain pitkis jätti ihan hyvän fiiliksen muuten huonon viikon päätteeksi.

- Vain yksi vk-päivä (4+5km Markon kanssa)
- Hyvä pitkis sunnuntaina
- Paljon perusjuoksua
- Hieronta
- Jalat melko OK

Paikallaan polkeminen jatkuu. Välillä kulkee jotenkin, yleensä sitten taas ei. Vieläkään en ole saanut yhtään maratontreeniä tehtyä, jos sellaiseksi lasketaan maratonvauhtinen juoksu vähintään kympin matkalla. Tai sitten maratonvauhtini on siellä 5min/km tuntumassa, koska sillä vauhdilla olen kyllä juossut paljon. Ja sitten olen lisäksi juossut lyhyempiä matkoja selvästi maratonvauhtia kovempaa. Nyt on oikeastaan viimeinen viikko saada edes yksi luottamusta nostava treeni alle. Tiistaina lähden taas Markon kanssa yrittämään, mutta ei siinäkään taida mahiksia olla kymppiä pysyä mukana. Alkaa sormi kyllä lähestyä cancel-nappia Hampurin reissun osalta...

Ei kommentteja: