Viikko 16 (14.4.-20.4.2014)
Juoksua 131km (4:54/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 30min.
Erittäin hyvä viikko. Kunto teki loikkauksen eteenpäin.
- Kolme vk-treeniä (vk 16km, kiihtyvä 8km ja loppunostollinen järvenkierto)
- Perusjuoksut sujuivat jonkinlaisesta väsymyksestä huolimatta hyvin
- Syke-etenemä on noussut tasaisesti ja oli tällä viikolla jo kelvollisella tasolla
- Vasemmassa jalassa on ollut pientä probleemaa, mutta ei vielä paha
- Pientä flunssaa pukkaa...
Kaksi viikkoa sitten Teivo oli pieni valopilkku tässä tasaisessa punnerruksessa, mutta sitten seuraava viikko ei kuitenkaan ollut hyvä. Viikon takaiset perjantai ja lauantai olivat hyvin huonoja, mutta jotenkin sunnuntain pitkä sitten menikin hyvin ja vire muuttui kuin taikaiskusta. Sen jälkeen kaikki juoksut ovat kulkeneet ihan toisella tavalla. Kyllä näitä askelmuutoksia on joskus ennenkin ollut, mutta aina ne tuntuvat yhtä ihmeellisiltä. Tiistain vk 16km Markon kanssa oli varmaan viikon paras veto, mutta hyvin kaikki muutkin menivät.
Siis ei ehkä vielä absoluuttisilla vauhdeilla mitattuna, mutta alkuvuoteen verrattuna kuitenkin.
Viikosta rohkaistuneena varasin juuri Hampurin lennot. Tulee maratonille kivasti hintaa, kun tuohon vielä jostain etsin hotellit. Mutta otetaan loman kannalta, kun maraan ei ole turhan paljon odotuksia ladattuna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti