Viikko 50 (9.-15.12.2013)
Väsynyt huono viikko. Ilmeisesti tuli nostettua progressiota kuitenkin vähän liikaa edellisillä viikoilla ja jalat eivät palautuneet koko viikkona vaikka vähensinkin treeniä rajusti.
Juoksua 83km (5:05/km).
Liikuntaa yhteensä 8h 10min.
- Kaksi kovaa juoksutreeniä: Vetoja Hyde Parkissa tiistaina ja Teivocup lauantaina.
- Pitkis sunnuntaina (oli väsynyttä).
- Muuten pelkkää kevyttä, joka ei ollut kevyttä.
- Lankkuprogressio viiteen minuuttiin. Ja oli siellä jotain muutakin pientä lihaskuntoilua.
- Ei kahvakuulaa eikä kuntopiiriä, mutta silti ei oikein palautunut.
Nyt oli siis ensimmäinen takapakki hyvin alkaneessa treenikaudessa. En toki vielä huolestu ja jatkan samaan malliin. Eli kuntopiirit takaisin ohjelmaan ja pari kovaa juoksutreeniä. Kilsoilla ei ole väliä. Työmatkoja ei ole tiedossa tällä viikolla.
Tappi heitti pahan lankkuhaasteen, kun vihjaili 10 minuutista. Joku 6-7min tuntuu ehkä jotenkin mahdolliselta. Se vaan alkaa olla niin pitkä aika, että tällainen mukavuudenhaluinen nössö ei millään jaksaisi vapista niin kauaa... Kyllä minä sen 6min teen, mutta enempää en lupaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti