lauantai 15. tammikuuta 2011

La 15.1. - vk 5km

Tänään 11.2km, 55min

Ap: vr 3km + vk 5km + vr 3km, 54:44, 4:53/km.

Ei maistunut pulla yhtään paremmalta tänäänkään. Aamulla hallissa siis 5km vk-kokeilu samalla kun harpatti veti tonneja. Nyt aikaa kului 20:13 (kilsat 4:13, 4:07, 4:01, 3:58 ja 3:53). Vaikeaa oli alusta lähtien, eli takareidet ihan tukossa.

Ip: lepo + crosstrainer.

Iltapäivällä kevyttä polkemista 90min hiihtoa katsellessa.

2 kommenttia:

kaapo kirjoitti...

Eihän tuo nyt numeroiden valossa ainakaan karmealta näytä ...

pjh kirjoitti...

Olihan tuo numeroina selvästi parempi kuin viime viikolla, mutta tuntuma oli melkein yhtä huono.

Ja kyllä tuo numeroinakin on hyvä vain viime viikkoon verrattuna... Tuolla sykkeellä ja yrityksellä pitäisi mennä 2min paremmin.