Tänään 10km, 45min
Ap: lepo + crosstrainer.
Aamulla hätäinen 40min crosstrainerilla.
Ip: 10km, 44:35, 4:28/km.
Illalla oli tarjolla muiden kiireiden välissä 45min slotti Pirkkahallissa ja se tulikin tarkkaan käytettyä.
Juoksu tuntuu sen verran huonolta, että pitää motivaation säilyttämiseksi keksiä uusia leikkejä. Tänään ideana oli kiihtyvä kymppi, jossa jokaisen kilsan piti olla edellistä nopeampi. Tämähän olisi muuten ihan helppoa, mutta mielenkiinnon lisäämiseksi vauhdin tarkkailu kellosta oli kiellettyä. Silloin homma onkin jo paljon vaikeampaa, kun pitää sokkona mennä. Silloin tulee vedettyä varman päälle välillä liian suuria parannuksia ja homma käy rasittavaksi. Onnistuin kuitenkin ja kilsat kulkivat 5:12, 4:51, 4:42, 4:32, 4:28, 4:22, 4:17, 4:09, 4:06 ja 3:54.
Tässä olisikin hallikaudelle kiva kisa: Kuka juoksee tällä lailla kiihtyvän kympin (KATSOMATTA KELLOA) kovimmalla aloituskilsalla? Minulla siis nyt on pohjalla tulos 5:12. Ja siis yksikin hidastuva kilsa pilaa yrityksen. Uskoisin vielä parantavani johonkin 4:45-tasolle, mutta kyllä sitten käy vaikeaksi.
Sykkeet olivat muuten tänään vähän inhimillisemmät kuin viime aikoina vaikka jalat olivatkin yhä todella kankeat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti