Tänään 13.0km, 1h 13min.
Ap: crosstrainer 30min + kevyt 6km, 33:53, 5:39/km.
Aamulla "verkat" crosstrainerilla ihan reippaalla teholla ja sitten 6km hölkkää matolla. Kankeaa oli, mutta kai se huonommaltakin olisi voinut tuntua.
Ip: crosstrainer 40min + kevyt 7km, 39:18, 5:37/km.
Lämmittely ennen juoksua toimi sen verran hyvin, että uusin aamun kuntoilun melkein muuttumattomana. Nyt crosstrainer selvästi kevyemmällä teholla ja siihen päälle juoksu matolla ilman kenkiä. Aika laillaa tuntuu pohkeissa tuo päkiällä hyppiminen. Toinen ongelma on se, että kun juoksu tuntuu työnteolta, niin jo puoli tuntiakin pitkästyttää turhan paljon.
Oli muuten ensimmäinen kahden "juoksun" päivä yli 6 viikkoon!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti